高考时间是否推迟？如何做好学科的归纳总结，这份攻略请收好(3)

　　对策：

　　在做题后，发现探究它背后考查的知识点，进行归纳、总结、提炼、思考，将学习“加入自己的注解”，熟悉考点、例题，建立完整的知识体系，才能在二轮复习中实现成绩上的飞跃。

　　三、心里紧张，遇“高原期”

　　二轮复习中，同学们任务重、压力大，身心都非常疲劳，从而会出现在复习中出现的学习进步缓慢的这种“高原现象”。此时，会感觉自己的复习遇到了瓶颈，怎么使劲分数也不见提升。导致心理焦虑、情绪失落，丧失学习动力。

　　对策一：

　　我们要有信心，坚信阳光就在风雨后。走过“高原”，学习效率和成绩还会提高，不要丧失信心，坚持到底就是胜利！

　　对策二：

　　多与同学线上交流。一方面可以缓解自己紧张的心情，另一方面还可以在讨论学习中解决问题，拨云见雾，早日走出“高原”。

　　对策三：

　　进行适量的体育活动。虽然目前考生无法外出，但是可以在家做一些简单的运动，如：瑜伽、做做操、跳跳绳、深蹲等。给大脑和身体足够的呼吸空间。