2017高考前怎么调节身体状态

2017高考前怎么调节身体状态

　　身体是革命的本钱，这时成绩无论怎么考已定型，有的人会高度紧张无从下手，也有的人自暴自弃。越是到后期越不能放弃，应该好好规划最后这阶段日子，那么最后几天要怎么调节，应对高考呢?
　　1、注意饮食
　　讲究营养搭配均衡，荤素结合。不要盲目相信各种保健品，无效产品还有个积极的心理暗示作用，若是出现副作用，则得不偿失。刺激性食物最好不要吃，尤其是肠胃不好的同学，别人复习，你却奔波于医院里，心里压力大就会影响正常发挥。有一同学高考前一天晚上，躲在被子里偷吃罐头，结果第二天考试难受。小心过期食物，天气热食物易变质，去食堂的同学要注意了(你们懂)，，，我就遇到过，尤其学校食堂窗口是被私人承包的。
　　2、调整作息
　　对文科生来说，知识点能记住一个可能就是几分。但是还有很多体型不会，有的知识点依然背不住，所以仍有人“开夜车”，但是我估计大多数人晚上熬夜，白天课上睡觉，应该尽快调整作息，高考是在白天，要保证高考的时间段自己清醒，思维活跃。
　　3、挪出时间做运动
　　这时候真心疲惫，负荷快达到临界点，容易产生焦躁的心情，不妨出去转转，跑步、听音乐等，选择任何一种可以释放自己的方式都可以。
　　4、静心
　　这个时候学不进去，老师也没有多少作业留，一旦让自己闲下来就会产生各种想法。“我考不上xx大学怎么办”“我考不上大学要做什么”“我考完要去xx旅游”“我要在最后几天再涨xx分”……别想了，你该考虑的是当下，高考完时间那么长，填志愿、去哪玩有的是时间。不要过分在意成绩、排名、未来……这个时候就是沉下心来该做什么做什么。既然你知道“多考一分，超过千人”而且高考题比平时练习简单，为什么要在快到终点的时候停步，万一你也是匹黑马呢!
　　累，就休息一下，调整好状态，期待你们在舞台上绽放!